コンディショニングを知ろう

普段生活している中で、
身体の不調を感じず、快適な日常を送っているという方は、どれくらいいますか？

「肩こりや腰痛がある」
「重い荷物を持つと腕がすぐ疲れる」
「立ち仕事が続くと腰が重くなる」
「身体が疲れやすい」
など、身体のどこかの部位に疲れが溜り、不調を感じている方は多いのではないでしょうか？

このような方は、無駄にエネルギーを消費せずに生活することで効率的な動きを身に着けることが大切です！

効率的な動きとは？

効率的な動きとは、無駄なエネルギーを消費せずにどんな場面でも臨機応変に身体を動かすことになります。
その時に最適なのが『コンディショニングエクササイズ』が効果的です！
無茶な重さでのトレーニングや目的もなくひたすらランニングというのは、日常生活の動きにあっているかといわれると疑問が生まれます。
効率よく身体を動かし、不調が生まれない動かしを身に着けることで快適な日常を身に着けることができます。

本来あるべき姿勢！

綺麗な姿勢といわれると以下のような背筋がピンと伸び、胸が張れているようなものをイメージすると思います。

ですが、仕事中にこの姿勢ずっといるのは、大変ではないでしょうか？
仕事効率も落ちますし集中力も持たないことになります。
その時は、いつもの姿勢で行う方がいいと思います。
ですが、いつもの姿勢を続けることで痛みや疲れが出てしまうので、臨機応変に正しい姿勢というのも行うことが必要だと思います。
正しい姿勢をとるためには、コンディショニングトレーニングで正しい動き、姿勢の保ち方を学習する必要があります。

集中しないといけない時は、取りやすい姿勢になり休憩するときは正しい姿勢をとりコンディショニングを整えていきましょう。

運動は、筋肉をもりもりつけてるだけや痩せるだけのものではありません。
身体の調子を整えて快適な日常生活を送るために使用していきましょう。