第19章　介護と子育てのセルフ・コンパション（265)

こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所で「今ここ」のnoteです♡

自ら押しつぶされずに受け止められる他者の苦しみには、限界があります。

介護や子育てのバーンアウトを防ぐためによくあるアドバイスは、大きく二つ。ひとつは、自分自身と世話をする相手との間に感情の境界線をはっきりと引くということ。
このやり方で問題になるのは、感情に敏感であることは、効果的な介護や子育てに必須だということ。また大切な子どもや親を世話しているのなら、世話する人と自分との真に境界線を引くと２人の関係が悪化するかもしれません。

もうひとつよくあるアドバイスはセルフケアの行動をするということです。運動・楽しく食べる・友達と一緒に過ごす…