第5章　セルフ・コンパッションの陰と陽（41）

こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

MBCには多彩な実践やエクササイズがあり、自分に合ったものを見つけられます。陰に分類されるエクササイズもあり、陽に分類されるエクササイズもあり、それぞれがお互いの特徴を持ち合わせています。

自分のニーズを認めることで、そのニーズを満たそうとするキモチが生じることがあるように、陰と陽の特徴もお互いに影響しあいながら持ちつ持たれつの関係になっているものです。

陽⇒（穏やかにorなだめるor認める）
陰⇒（守るor与えるor動機づけを高める）

すべての実践に共通しているものは、
自分に対して、親身で思いやりのある態度といえるでしょう。