第21章　セルフ・コンパッションと許し（321)

こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所で「今ここ」noteです♡

インフォーマルな練習
☆自分を許す☆
・賢明になる
・心の準備が出来たら、どんな要因が自分のミスにつながったのかを理解し
　ようとしてみます。時間をかけ、何か当時の行動の原因となるような環境
　要因について検討してみます。
　例えば、あなたは当時大きなストレスを抱えていたか？
　イライラする中で、あなたの性格の一部がミスの原因となったのか？
　古傷に触れられた感じがしたかもしれません。
　自分自身と、その状況に対する個人的な解釈以上のことにも目を向けて。
・もしかしたらミスをしたわけではなく、当時の自分ができる限りの生き
　方をしていただけかもしれません。