第4章　マインドフルネスはどのようにストレスを低減させるか(44)

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆さまと共にに学んでいくために大切な場所の一つ。（MBSRトレイニー）。noteで勝手に要約。
ぜひ、「人生が変わる読書会」のご視聴を♡

思考パターン
行き詰まり感や憂鬱な気持ちを維持させる思考パターンに簡単に陥ってしまいがちです。これは明らかにメンタルヘルスにとって有害です。思考パターンは無意識に起こることが多いため、理解しておくことで、心の中の落とし穴に落ちそうになってもマインドフルになることができます。

自分を追い詰める可能性のある思考パターンに気づくことによって、状況に対して異なった視点で見つめたり、思考は事実ではなく心のなかの単なる出来事であると考える機会と能力が持てるようになります。