マインドフルネスを始めたいあなたへ 第Ⅲ部 マインドフルネスの精神をもって ○火のそばに座る
「マインドフルネス本」を元に3人で、今年から、クラブハウスで読書会を行っています。
その読書会での「気づき」をコチラでもシェアしていきたいと思います。
今、読みすすめているのは、
『マインドフルネスを始めたいあなたへ/著ジョン・カバットジン』
コチラの本…第Ⅰから第Ⅲ部で構成されていて、ひとつの章がさらに細かく分けられています。その一つを順番に一日ひとつ取り上げて3人で読書会を行っています。夕方17時30分から15分間/Clubhouse)
第Ⅲ部 マインドフルネスの精神をもって より
☆火のそばに座る
その昔、陽が沈むとあたりは暗く、冷たくなり、凍える私たちを明るく、そして暖めてくれる「火」は、快適で、保護の源、危険ではあっても、側に座ることでリラックスできるもの、でした。
「火」…安心・安全で、心を落ち着かせ、頼りになり、元気を回復させ、瞑想的、そして生存するためには不可欠なもの。
ただ「呼吸して座るとき」…それは、まるで火のそばに座っているようなものであり、炎の中に見るように、自身の心が躍っているその影を見ることができます。
古代の人がそうであったように、火のそばに座ることで
古代の静寂に・・・考えや感情が渦巻くドラマの裏側や内側で・・・簡単に出会うことができるのです。
本日、一粒万倍日&天赦日&寅日
感謝の日♡
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