第19章　介護と子育てのセルフ・コンパション（279)

こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所で「今ここ」noteです♡

振り返り①
実践を行っている間、どんなことに気づいたり、感じたりしましたか？
平静を保つ言葉を口にしたとき、何か内面で変化はありましたか？
コンパッションの「流れ」を自分の内側へ、もしくは外側へと、必要に応じて変えることはできましたか？

息を「自分のために吸い、あなたのために吐く」…介護や子育てのときでも自分自身へのコンパッションを忘れずに。
平静を保つ実践と一緒に行うことで、
相手とのつながりを保ちつつも、感情的なもつれを解くことができ、
世話する相手が苦しむのは自分のせいだと感じすぎる人が
平静を保つ言葉を使うと、特に安堵感を得ることができます。