第4章　マインドフルネスはどのようにストレスを低減させるか(37)

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆さまと共にに学んでいくために大切な場所の一つ。（MBSRトレイニー）勝手に要約。
ぜひ、「人生が変わる読書会」ご視聴を♡

自分がどんな存在で、どこから来て、どこに行くのか、この人生のミステリーについて、私達誰もが疑問を抱いている。

心配の種を無視したり、存在していないように振る舞ったり…でも、私達はまわりをコントロールすることはできません。
これらから背を向けるのではなく、
マインドフルネス瞑想によって、心配の種と向き合い、取り組む方法を学ぶことで、ストレッサーと異なった方法で関わることができます。

大切なことは、「あなたとあなたが抱えている困難との関係」をマインドフルに探り、検証、対処すること。