第８章　バックドラフト（67）

こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

日々の生活を上手く送っていくためには、ストレスや心の痛む経験をシャットアウトする必要があります。こうすることで自分を守ってきました。

心のドアを開けてセルフ・コンパションという新鮮な空気を入れることで、古傷の痛みや恐怖が出てくる可能性があるということです。これが「バックドラフト」です。

バックドラフトによる不快感はセルフ・コンパションを実践することで生じているのではないということです。バックドラフトを感じているからといって、間違ったことをしているのではなく、むしろ正しく行っているサイン。心のドアを開けることができています。