第19章　介護と子育てのセルフ・コンパション（266)

こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所で「今ここ」のnoteです♡

もうひとつよくあるアドバイスはセルフケアの行動をするということです。運動・楽しく食べる・友達と一緒に過ごす、休暇を取る等です。
こうしたセルフケアはとても大切なことですが、介護や子育てのバーンアウトの対処法としては大きな限界があります。多くのセルフケアは他者のケアをしていないときに行われ、他者のケアをしている最中にはなかなか行えないからです。
例えば、心理療法に来ているクライアントがあまりにも恐ろしい話をふと語ったとしても、その場では「えええっ！　そりゃ怖い話ですね。私も怖くなったからマッサージを受けてきます！」とは言えないですものね…