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第9章 人間関係へのマインドフルネス(205)
このnoteは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡
◎合気道コミュニケーション(方向転換)
相手との関係を肯定的な方向に向けます。
相手に対して、「私たちはこの状況に失望していますね…
どうすれば状況が良くなるのでしょうか」
そう問いかけてみてはどうでしょう。
対立する代わりに、相手と一緒にチームをつくり、その状況を解決するために共同で取り組みます。
実際のMBSR(マインドフルネスストレス低減法)のなかでは、
歩いているお互いの足をとめて立ち止まり、一呼吸おいて…
お互いの肩や手に触れて、同じ方向へと
再びゆっくりと歩き出します。
対立ではなく、仲間としての一歩へと…
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