第13章　気づき(Sati)(3)

こちらのnoteでは、17時30分から15分間、ClubhouseでMBSRトレイニーが読書会を行っている内容の予習として、この場をお借りしております。
気になる方は、「人生が変わる読書会」をご視聴ください♡

３つの基本的な働き（気づきの機能の定義）
①　気づきはすべきことを思い出させる。
②　気づきは物事をありのままに見る。
③　気づきはあらゆる現象の本質をみる。

①気づきはすべきことを思い出させる。
ヴィパッサナー瞑想では、気づきを一つの対象に向けます。
やがて、気づきの機能が習慣として確立し、日常生活に活かせるようになります。

気づきは、次の2つのことを同時に行います。
ありのままに見ること。そしてありのままに見ていないとき、ありのままにみるよう思い起こさせることです。ありのままに見るとは、気づくということ。