第18章　人間関係でのセルフ・コンパション（244)

こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所の一つ「今ここ」note…♡

セルフ・コンパションを育むことは、自己中心的なことではなく、むしろ幸せで健康的な人間関係を築くのに必要なレジリエンスが生まれます。

親密な人間関係は自分自身とのつながりを感じることから始まります。

インフォーマルな実践
人間関係で対立したときのセルフ・コンパションを使ったひと休み①
・誰かとの関係が難しくなったら、セルフ・コンパションを使ったひと休み
　を試してみます。
　その場を少し離れるか、もし離れられないなら黙ってセルフ・コンパショ
　ンを使ったひと休みを実践します。
　こんなふうに…
　「今はつらい」、「苦しみはどんな人間関係にもあるものだ」