第18章　人間関係でのセルフ・コンパション（249)

こちらは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共に学んでいく為に大切な場所の一つ「今ここ」のnoteです♡

エクササイズ
自分の感情に必要なことを満たす②

また、あなた自身も満たされないために苦しむのでしょう。自分に必要なことをパートナーから与えてもらおうと頼るのではなく、自分に必要なことは自分で直接満たすことができます。もちろん自分に必要なことのすべてを自分で満たすことはできないので、他人に頼る必要が出てくるときもあります。しかし完全に頼らない選択もあるのです。

・紙を1枚用意し、人間関係で不満を感じていることを書き出して下さい。
　例えば…パートナーから十分に注目されていない。尊重されていない。サ
　ポートを受けていない。認められていない。