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マインドフルネスストレス低減法 ワークブック

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マインドフルネスストレス低減法ワークブックを、早朝4時45分から15分間(クラブハウスにて)、少ーしずつ読書会にて読みすすめています。
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#マインドフルネストレス低減法

第11章 練習をつづける(274)

このnoteは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一…

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第11章 練習をつづける(273)

このnoteは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一…

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第11章 練習をつづける(271)

このnoteは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一…

第10章 健康的な生活/マインドルな食事・運動・休息・つながり(270)

このnoteは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一…

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第10章 健康的な生活/マインドルな食事・運動・休息・つながり(269)

このnoteは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一…

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第10章 健康的な生活/マインドルな食事・運動・休息・つながり(268)

このnoteは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一…

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第10章 健康的な生活/マインドルな食事・運動・休息・つながり(267)

このnoteは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡ ◎探ってみよう 「繋がることに対する抵抗感」に対処する 繋がりを切望するとき、ためらいや抵抗を感じたりすることがありますか? 自分自身・他の人・他の人と繋がるのを思い留まらせるものは何でしょう。 繋がろうとするときに恐れを感じますか? 他の人や自分の周りのより広い世界から距離をとるために、 言い訳をしていることに気づいていますか? 一呼吸おい

第10章 健康的な生活/マインドルな食事・運動・休息・つながり(266)

このnoteは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一…

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第10章 健康的な生活/マインドルな食事・運動・休息・つながり(265)

このnoteは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一…

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第10章 健康的な生活/マインドルな食事・運動・休息・つながり(264)

このnoteは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一…

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第10章 健康的な生活/マインドルな食事・運動・休息・つながり(263)

このnoteは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一…

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第10章 健康的な生活/マインドルな食事・運動・休息・つながり(262)

このnoteは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一…

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第10章 健康的な生活/マインドルな食事・運動・休息・つながり(261)

このnoteは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一…

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第10章 健康的な生活/マインドルな食事・運動・休息・つながり(260)

このnoteは、早朝4時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡ ◎つながり 私たちは孤独ではない 「幸福」を一番感じられる瞬間…愛し愛されるとき。 実際、人との愛のあるつながりが身体的健康に不可欠です。 心臓病に対する画期的な治療法を開発した心臓専門医であるデューン・おーニッシュは、愛のあるつながり重要性を説いた Love and Survival!出版。 彼はこの先駆的な本のなかで、愛し愛されることと他の人