たなっしーとダイエット3日目。

お酒飲まなかったら、9時間睡眠してました！笑

それでは体重！

増えてるー！笑　

48.7→47.9→48.5

まぁ、誤差の範囲かな。

続いて体脂肪！

26.5→26.5→27.5

体脂肪ってどうやって減らすんだ！？

今日食べたもの

・目覚め→白湯（レモン&重曹入り）

・朝→もち麦ごはん、塩辛、トマトとアボカドのサラダ、酢大豆、わかめスープ

・ウォーキング後→ゼロカロリーのコーラ（どうしてもシュワシュワ系が飲みたかった）

・昼→ひき肉とトマトの炒め物、茹でキャベツ

・夜→茹でたささみプラスにらだれ、しめじとにらのスープ、酢大豆、塩辛

・合間に白湯を何杯か

・水も1リットルは飲んだ！

今日やったこと

・本気のラジオ体操第一&第二

・ウォーキング

・半身浴30分

4000歩まで頑張れず！

あとは水飲みながら、大河ドラマ観る！笑