たなっしーとダイエット25日目。

暑いの苦手、たなっしーです！

今日の体重

48.7→47.9→48.5→47.9→47.8→47.2→47.1→

47.1→47.1→47.1→47.5→47.6→47.4→47.4→

47.7→47.0→47.0→46.8→47.1→46.7→46.8→

47.1→46.9→47.2→47.0

初日からマイナス1.7kg、前日比マイナス0.2kg！

今までの移り変わりを見ていると、きっと47.0kgが今のベスト体重かな？？

今日の体脂肪

26.5→26.5→27.5→26.3→26.1→25.6→24.9→

25.2→25.7→24.6→25.6→25.5→26.0→25.3→

26.2→25.1→25.3→25.0→25.4→24.7→25.0→

24.7→24.8→25.1→24.8

初日からマイナス1.7%、前日比マイナス0.3%！

実は2回目測ったら25%だったんだけど、もちろん値の少ない方を選びます。苦笑

今日食べたもの

・朝→納豆卵かけご飯、白湯、プロテイン

・昼→炒り卵とピーマンのそぼろ丼、ほうれん草とツナのサラダ、わかめの味噌汁

・夜→脂肪燃焼スープ、チーズ1個、豆乳アイス（今日はバニラアイス味）、プロテイン

・その他→コーヒー2杯、水ちょこちょこ

今日やったこと

・ウォーキング

・朝の有酸素運動15分

・筋トレ→腹筋6分、脚パカ9分

・半身浴30分

・リンパマッサージ（脚、腹、二の腕）

朝の有酸素運動はこれ

腹筋6分はこれ

脚パカはこれ

ダイエットも残り数日で終わると思うと、ちょっち寂しい。笑