入賞する確率を上げたい人は見てね！

おはようございます！
現在、体重69.5kg
目標まであと0.5kg強が残り2週間のゴールです。

今週から玄米に切り替えて、
同じ炭水化物量でも絞りが加速しやすい方向性にシフトチェンジです。
また、栄養価も気にしていき、より多くの野菜、魚、肉類(豚も取り入れてる)でバルクアップも気にしつつ絞り上げます。

さて、栄養価を高く意識して絞るのは、
健康的にまた長く減量するためのコツだと思ってましたが、
なんと世界基準でもそれが既に証明されてました。

こちらの文献。
ナチュラルボティビルダーのコンテスト入賞者と入賞出来なかった人での比較がまた面白いので共有します。

Nutritional strategies of high level natural bodybuilders during competition preparation