3.モチベーションが保てないときに私を支えてくれたのは。
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身体は正直
朝4時に起きて6時まで勉強をして、出社する。自分の中で、この生活の流れが当たり前になってきていた。1年で日本語教師になるための単位を取り切りたいと考えていたため、多少の無理をしなければいけないことはわかっていたつもり。
そんな中、身体に異変が出始めた。顎から首にかけて赤いニキビが気がつけば何十個もできていた。顔がこんなに荒れたことは初めてだったので正直とても驚いた。すぐさま皮膚科に行き、先生からは、ストレスや睡眠不足が関係しているかもと。ショック。
かといって勉強をやめてしまうと、テストが受けられず、単位がもらえない。。。
これ以上肌が荒れたら、そして治らなかったらどうしようという気持ちを抱えながらも今日も明日も机に向かう。
無理してたのかな。
私は、通信大学に通い始めてから、猪突猛進で、誰にも何にも悩みを相談せずに、自分で自分を奮い立たせてここまできた。通信大学で友達ができることもなく、会社の同僚、先輩にもなんだかんだで、胸の内を打ち明けてこなかった。心ではうまくやれているつもりだったから。相談するほどでもないと思っていた。仲の良い同僚と何気ない会話をしている時に、「なんか、顎のところが痛そうで、気になってるんだ、大丈夫？無理してない？」
その言葉にはっとした。自分ではストレスなく頑張っているつもりだったけど、身体には相当負担がかかってたんだ。
会社の同僚と先輩に今までのこと、今の生活スタイル、色々なことを包み隠さず話した。2人は何も否定することなく、私を暖かく応援してくれた。慢性的な睡眠不足も感じていたため、その後は朝5時おきに変えて、夜も以前よりは早く寝るように心掛け、ニキビに良いと言われているビタミンA配合の基礎化粧品と、皮膚科でもらった薬により、赤いニキビは次第に引いていった。睡眠を以前より取るようになってから頭がスッキリするようになった。
心と身体はつながっている。どちらもケアしてあげないと。改めて自分の心と身体について考える良いキッカケになった。
話すことで得られる効果。
今回、話すことで心がスッキリした感覚があったけど、話すことは心と身体にとってもいい効果があるみたい。
カタルシス（浄化）効果・・・心の内を聞いてもらうことで、気持ちが楽になる効果。寂しさや悲しみ苦しみ辛さなどの不安などの感情を言葉にして外に解放すrことで、心を癒す効果がある。
バディ（仲間）効果・・・話を聞いてもらうことで、相手との一体感や仲間意識が芽生え、孤立、孤独感から解放される効果
話を聞いてもらうだけで心がすっと軽くなり、また頑張ろう。そんな気持ちにさせてくれる。話すってステキ。まさに心のサプリメント。
身体も心も落ち着きを取り戻しつつある時、勉強している中で新たにわくわくに出会った。
次へ続く
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