7/10 自分を褒めたり会話するシリーズ

先日、ワークをやっていて自分が落ちそうな時に何をする？と事前に整理しておこう！みたいなのがありました。

その中で、私がぼやーっと思ったのが、残念ながら私はあまり人から褒められない人種（優等生できちゃったせいか、ベースの期待が高いみたい？常にハイスコアだせるんだよね？みたいな）のようなので、せめて自分を褒めようかな、と。私、元々ただのノートに手書きで考えてることとかをばーと書くのが割と好きだったのですが、ここ数年忙しいこともあってやってなくて。やったとしても、嫌だったことやストレスだなあってことを書くだけ。でも、字にして書き出すことは脳に刻むことでもあるから、逆効果だったよねえ。って気づいたりして。

そこで、週末に思いついたら自分をひたすら褒めるのもいいかなあと。あとは、自分に対して味方になって言い聞かせるみたいな。というわけで、思いついたら書くシリーズ物にしようかな、と。一人でぶつぶつ書く。

・そも、ワークで書いたなって思いだして週末やろうとした私、えらい！

・日によりでこぼこはあるけど、今週日中活動量増した！

・今日もお休みの日だけどいつもと同じ時間に起きた！えらーい！

・旦那さんの布団、私のシーツ、普通の洗濯ものと３回も洗濯機回して一人で干して畳んだ！頑張った！

・朝から１時間ウォーキング行った！暑かったけどお日様久しぶりで嬉しかった～

・「仕事、どうするかぼちぼち考えるわ」と初めて人に向かって口にした！まだなんとなく口にしたくないなあって思ってたけど、一歩前進？

・もう何年も買ったのに着ていない新品の服を２着さよなら。ありがとう～

・久しぶりに自分が学生の時に聞いてた曲聞いたらなんだかご機嫌♪スピッツとかスキマとか好きだったな～

・面倒くさいけど麦茶のボトル洗った～あれは本当面倒

・お花屋さんで500円のバラと300円のカーネーションで悩んだけど、ちょっとさすがにそろそろ懐具合を気にして300円にした。笑　お金のことを考えられるようになってきたのは、少し意欲戻ってきたんでない？

・図書館から借りた本、期日ちゃんと守ってえらい～すっかり常連。

・遠いけど図書館まで行った日もあってよかった！来週はもう少し毎日通うようにしましょ。無料だし。。

・どうも私は一度にたくさん食べられないけど、すぐエネルギー不足になるみたいと30数年生きてきてやっと理解した。10時、15時、ちゃんとおやつが必要みたい。笑　太るとか言ってる場合じゃない！ていうか君はそもそももう太っても大丈夫！

・そんな贅沢していいのか、、って思ったけど、ホテルのビュッフェ旦那さんが予約してくれた～ホテルステイも私がわがまま行って行かせてもらうよう～８月楽しみ！（復職してるのかな？復職していけなくなったら残念ですが諦めようね笑）

・他のnoteの同じようにお休み中の方の記事読んでは、落ち込むんじゃなくて私もまた頑張れるかなあって思えた！

・会社での出来事や母のことを考えても、泣きそうになっては泣かなかった！大分こらえられこえるようになってきたね♪

・思えば、６月の後半に勉強しようと試みた時は全然集中しなかったけど、１時間くらいなら大丈夫になってきたね。９０分がまだ限界かなあ。。でも、９０分出来ればよくない？ドラゴン桜でも人間集中そんな続かないって言ってたよ。

・父親にワクチン２回目気を付けていってきやーってライン出来た

・声を出して笑うことがものすごく増えた～。明るくなってきた証拠。ここまでよく頑張ったね！

・自分ひとりが悪いわけではないし、相手が全部悪いわけでもないって思えるようになったね。それがもともとの私だよね。

・疲れちゃったとき、ちゃんとお休みしたりさぼったり少し出来るようになったね。何もできなくても、別に怒られないし生きてていいよ。家ぐちゃぐちゃでも、まあ死にはしない。仕事ミスしまくっても、まあ死にはしない！！多分。

・悲しみや苦しみを手放さないと浮かべないってなんとなく分かってきたね。そこにいるのは楽だよね。でも、そろそろ進もうね。

・適当にネットショッピングしそうになって、これ本当にいるのかな？って思えたね。そうやって物の選別を磨いていこうね。不安や寂しさから物を集めるのはやめましょうね。ちゃんと考え直してえらいぞ。

・ディズニー行きたいな、劇団四季行きたいな、とか旦那さんに言えるようになったね。コロナもあったし厳しい職場だから言えなくって苦しかったね。でも、言うだけならいいよね。どうせ行けないし。コロナ済んだら、行こうね。

・幸か不幸か、不妊検査できてよかったね。年明けからずっと行きたかったのに、仕事で何回もキャンセルしたね。結果的に、ちょっと悪いとこもあったけど、いい結果が早めに聞ければいいよね。それによって私の今後のキャリアは決まるかもしれないけど、私は仕事よりも子供が出来たら、それで満足だし、受け入れる。でも、もし決めた期限の中でできないのであれば、キャリアチェンジのために勉強しようね。

・体調がよくなってきて、朝つらくないし日中動けるし、ご飯食べられるし、家事出来るし、本当休んでよかったね～。申し訳なさもあるけど、でも自分が一番だよね！いつか仕事復帰したら自分の範囲で頑張ろう～