ランニングでレベルアップするために必要なのは、自分を知ること

【2023.8.31（木）Ｈさんのプライベートレッスン☀27℃、風速3m】
※ 暑い中、ご参加ありがとうございました🍀

　☆リクエストメニュー☆
①ペース感覺を身につける方法
②自分の現在地把握

　☆メニュー☆
　アップ1km jog、現在地checkにつながる芝生1000m➡5分09秒、100m19秒41。

現在地checkのための1000m🏃💨

プライベートレッスンでは、ご参加される方からリクエストメニューを教えて頂き、それを元にレッスンをすすめていきます。

　

☆佐藤心雄（さとうしんゆう）のオススメ☆

①ペース感覺を身につける方法➡ゆっくりペースから、ペース感覺を身につける。組み立てた走り方を意識する（中間〜後半のキツい場面で、動きを崩さず走り切ったり氣持ちを前に向ける）
②自分の現在地把握➡短い距離から、全力で走って、自分の現在地checkをする。

　☆Ｈさんのコメント☆
・全力で走るのは爽快(^^)
・おとなになってから、自分を知るというのは、日常ではなかなかない体験Σ(ﾟДﾟ)

自分を知ることで、速く走れるようになりますよ(・∀・)

　ちなみに、今週火曜日のおとなクラスレッスンでは、セルフマッサージを行うことで、自分の身体の状態を把握し、レベルアップに繋がりますよとお話させて頂きました(^o^)

肩周りのマッサージを行ったあと、カッコイイ走り方に変わりました(^o^)何氣に、さとうしんゆうのマッサージ、大好評です(^o^)

　人は、きっかけを掴めば変わります(・∀・)

　自分のことをどんどん知り、ゆめに向かってタムタム（樂しく）走りましょう🏃💨