ヨガから学んだ日常生活で意識するとよいこと

ヨガを１０年以上やっているが、ヨガから学んだ日常生活で意識するとよいことを書きたい。
まずヤマという日常生活でやらない方がよいことという教えがあるので紹介したい。

ヨガをすること、そして日常生活をヨガ的に生きることで、以下のメリットがあった。ヨガを続けていきたい。
感情のコントロールが上手になる
心が穏やかになる
自分に自信を持てる
何事にも動じない
ヨガをすると、体だけでなく心も鍛えられる。

①アヒムサ（Ahimsa）

暴力をしない。
肉体的な暴力だけでなく、言葉など精神的にも暴力をふるってはいけないという意味がある。

周りのひとに苦痛を与えず、癒す存在になる。

②サティヤ（Satya）

嘘をつかない。

日頃から心を穏やかに誠実に生きていれば嘘をつく必要もない。

また、人を傷つけてしまうようなことは真実であっても言わないようにする。

③アスティヤ（Asteya）

盗まない。

ものだけでなく、権利や時間を奪うのもNG

遅刻するのもほかの人の時間を奪うことになるので、気を付けたい。

⓸ブラフマチャリヤ（Brahmacharya）

欲を捨てる。

自分の利益のために欲求に任せて行動するのはよくない。

暴飲暴食や、衝動買いなども欲望の現れなので、なるべくやめたい。

⑤アパリグラハ（Aparigraha）

足るを知る。

今あるものに満足して寛容になり、人に何かを与える立場になる。

シンプルライフ、断捨離もこれに当たる。

ヨガは、生きる上での大事なことを教えてくれる。

ぜひ、一緒にヨガライフを楽しんでいこう！