1week朝ヨガチャレンジ3日目〜習慣化とは〜

2020.7.12

今日は5時に起きました☀︎

これを習慣化してゆこう。

まずは1週間、そして2週間続けられたらしめたもの。90日間続けるとそれが日常となってゆく。

例えば、教えてもらった仕事をこなすのも、初めはうまくできなったり、失敗したりしますよね。それって習慣化してないからで、できないなりに続けてゆくと、必ず上達する。そのうち目を閉じていてもできちゃうくらいに。

それが習慣化した証。

早起きもそう、勉強もそう、仕事もそう、家事もそう、育児もそう。

習慣化させる事で、継続できる

習慣化する事で、上達する

そしてもっと言ってしまえば、その"習慣"となった事であっても、毎回毎回が"初めて"と思うように、新鮮さをいつまでも持ち続けることも大切。

今、私のチャレンジしている1週間の朝ヨガチャレンジは、古典ヨガを伝えてくださっているインド出身ヨガマスターである、マスタースダカー監修のヨガフローを、その生徒さんである先生方がインストラクションをしてくださっています。

フローはだいたいが毎日同じです。

が、先生によって全然違う。

そして日によって、体が感じることも全然違う。

同じフローなのに、毎日が新鮮で、毎日気づきが訪れる。

これってすごいです。

これは、yoga、マスター、先生方がすごい。

そして、受け取る側である自分自身もgoodだよ‼︎ということ。

私が普段お世話になっているyogaの先生は、1人の人を愛し続ける事ができる人になりなさい。と言いました。そしてまた、毎日が新しい日と感じなさい。とも言いました。

○自分自身を成長させ続けて

○何にでもポジティブなマインドで

そのすべては、自分次第‼︎

自分自身を信じ、そしてしっかりとコントロールするという事は、例えば私自身のピンチの時も、家族や大切な人がピンチな時にも、その力があれば、必ず大丈夫だと。すべては良い方向に向かっていくんだと。今日の先生の貴重なお話から、私はそんな事を感じました。

ヨガの哲学。奥が深く、難しいところもあるけれど、生きていくのに必要な学びだなと。感じています。

すべては良い方向に向かっている

その"すべて"をすべて楽しみつくせる人になろうと思いました。

今日の気づき、でした( ¨̮ )