妊娠後期、眠れなくなってきました

こんばんわ。月曜日お疲れ様です。

今日は最近の悩みについて書きます。寝つきが悪い、というか眠れない。

昨日は23時過ぎにはベッドに入ったのに、なんと朝6時まで寝れず。明け方に何とか眠くなり10時まで眠りました。早めに寝れる日もありますが、4時まで起きてるのもザラ。

どこでもいつでも寝れることが唯一の特技だったのですが…。妊娠後期でお腹が大きくなるにつれて、横になってもしんどい感じに。（立ちっぱなしよりマシ、と言う程度）

流れとしては

部屋の電気を消す→ベッドに入る→軽めのオンラインヨガをする→寝ようとする（家族が起きてる場合は耳栓＆アイマスク）→寝れない→スマホ見る→睡眠BGMかける→寝れない→理由なく泣き始める…

という感じです。

昨日はめちゃ歩いたし、マタニティ用のリラックスアロマも追加したのですがダメでした泣

ヨガで体がほぐれて、目を瞑って最初は良い感じなのです。ただ胎動が激しかったり、重みで下にしてる方の体が痺れてきたりとで、体の向きを変えてる間にどんどん覚醒してしまう。

心配事や「なぜ眠れないのか」「眠らなくちゃ」とか考え始め、さらに脳が覚醒していく…。その間にもお腹はズンドコ祭り。そして溜まる夫（男性）への恨み。男性にも味わって欲しい、この辛さ…！！んで更に眠れない。

寝付きが悪い、寝れないというのは妊娠後期のあるあるだそうです。あとすぐ赤子に影響する訳では無いそう。産休注のため予定も妊婦健診以外ほぼ無いので、生活にさほど支障は出ないのがまだ幸い。

にしても眠りたいのに眠れないってこんなに辛いんですね。産まれたら産まれたで大変とは思うものの、産んだら眠れるのかな？とか、早く産まれてお腹が楽にならないかなと思ってしまいます。

お腹の子と会話できたら楽なのになぁ。

解決方法が見つからず途方に暮れているのですが、今日もなんとか寝てきます。明日、妊婦健診なので相談してこようかな。ふぅ。

スマホ見過ぎかな…

ではでは。お休みなさいませ。