反応しない練習①

【悩みは心の反応から生まれる】

✔️レジで並んでいて前の人の行動にイライラする。会社で周りのちょっとした発言にイライラする。誰しもがある。人間は目の前の事に対して反応するようになっている。そして、反応しながら生きて更に損するようになっている。

✔️人間の悩みは2000年前から変わっていない。人間関係を主とし、目の前のすれ違いから苦労する。きっと100年後もパートナー・職場・友人関係で悩んでいる。

✔️会社での発言にイラッとする、友人とのやり取りにイライラする。その結果、言い争いをして時間もエネルギーも無駄に浪費したことになる。対処法として反応しないというのをオススメする。相手に反応せず、ただ黙ってじっとしていれば事は何も起きない。無駄な時間もエネルギーも消費しない。

✔️目の前に発生した状況に対して、勝手に「悪意」と自分が判断して怒りやすとれすを自分で作り出す。全ての悩みや怒りは現象から生まれてくるのではなく、自分の心の反応によって生まれている。

✔️前提として、自分の心は快感を求めている。そして自分にとって都合の悪いものは「悪意」と判断する。なので日常で嫌なことがあると、相手の事情を全て無視して「自分にとって都合の悪い相手は悪者だ」と決めつける。

️⭕️反応したところで意味の無いことがわかっている人は怒らない。沈黙は金・雄弁は銀。口は災いの元。何も語らないことは、時として何も言わないことよりも大切である。