行動モデルに沿った意志力に頼らない良い習慣の作り方

こんにちは、Wantedlyでデータサイエンティストをしているひぐ(@zerebom_3)と申します。

1年ほど前に、社内の先輩(@potsbo)との1on1で、"仕事ができるようになりたくて高い目標(ex. 業務外で毎週X時間勉強する)を建てるが、結局続かず、能力も伸びない。自己肯定感も下がってしまう。どうしたら良いか。😭"と相談しました。

そのとき、”意志力に頼らず、仕組みを使って習慣を