西垣拓也 2020年10月22日 20:01 筋トレ後にウォーキングなどをすると、脂肪燃焼は効率的。筋肉に入った刺激で、体脂肪が燃えやすくなるからです。でもすぐに有酸素に移ると、タンパク質の合成がうまくいきません。脂肪分解は24時間ほど続くので、数時間の休憩を挟んでからがベストです。 #毎日note #ダイエット #筋トレ #有酸素運動 #1000日note 5 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート