【日記】生活改善 #22-05-21

こんにちは。拓津です。
昨日は投稿ができませんで、大変反省しております。

日記

就床時刻　23:25
入眠時刻　23:52
起床時刻　7:30
睡眠時間　7:09

Sleep Meisterのデータを利用

ちなみに、入眠～起床の時間よりも睡眠時間が短くなっているのは、中途覚醒の時間が差し引かれているからなんですね。

雑記

ところで、土曜日は「何もしない日」というふうに決めていたんですが（なぜかといえば１週間頑張り続けるとガス欠になるからです）、今週末はそうもいかなさそうなので、朝～昼間だけ休んで、昼過ぎからはまた勉強に取り掛かろうと思います。

また、１つ気になる点として、昨日一昨日は少し生活にメリハリが無いような気がしています。動く時と休む時の行動が繋がってくると、やはり明確な目的に基礎づけられた意識を持ちにくいものです。「勉強するぞ！」あるいは「休むぞ！」とハッキリ意識できる状態がいいですね。

教訓と対策

• 生活にメリハリをつけるべき（具体的には：今日やることをリスト化し、大まかでいいので時間を決める）