心もほぐすラジオ体操

日本で緊急事態宣言が発令されましたね。

続々と在宅ワークが始まっているようですが、どんな状況でしょうか？

ドイツでは、この1か月のあいだに猛烈な勢いでウイルスの感染は広がり、今や感染者数は11万人を超えてしまいました。

日本でも、これから家の中に引きこもる生活が、想像しているよりも、はるかに長く続くことになるはずです。

ドイツでの暮らし方も様変わりし、この1か月のあいだ、買い出しをのぞいて外出するのを控えるようになりました。

こうなると、知らず知らずのうちに散歩に行けずに苛立つ柴犬のように、心にモヤモヤが溜まってきます。

陽の光やそよ風、日々必死になってやる仕事に、いつも気持ちをほぐしてもらってきたのだと思います。

もしモヤモヤが溜まってきたなと感じたら、朝起きたときにラジオ体操してみてください。それも、誰かと一緒に。家族でも、友達でもいいと思います。

じつは、ベルリンの友人にお声がけいただいて、朝8時半からビデオ通話をつないでラジオ体操をはじめました。

朝のたった5分だけです。それが思いのほか、ぼくの気持ちをほぐしてくれています。

毎朝「おはようございます」と挨拶すると、笑顔で1日のスタートをきることができる。呼吸を深くすることができる。

誰かと気軽に関わる時間が、とても支えになっています。

引きこもっていると自分ばかりに目を向けてしまいがちですから、それだけは気をつけて過ごしてくださいね。どうぞよい週末を。

春めいてきたのでアイスを食べました