成功を邪魔するものとは？「先延ばし」

スーパークイックプロモーション開発者
小倉匠です。

あなたには先延ばし癖がないだろうか？

先延ばしに悩む人は少なくない。
先延ばしをすると、当然成功できない。
なので、成功したければ、先延ばしを克服しなければならない。

そこで、先延ばしについて解説する。

先延ばしとは？

先延ばしとは、本来やらなければならないことを先延ばしにし、後回しにしたり、別のことに時間を費やしたりする行為である。

先延ばしの弊害

先延ばしてしまうと、以下の弊害がある。

• タスクの積み重ねとストレスの増加

• 時間の浪費と生産性の低下

• 自己肯定感の低下と自信喪失

• 人間関係への悪化

先延ばしの原因

先延ばしの原因には主に以下の7つがある。

1. 完璧主義

2. 不安・恐怖

3. 集中力の不足

4. モチベーションの低下

5. 時間の不足

6. 意志の弱さ

7. タスクの複雑さ

先延ばしの克服方法

先延ばしの原因を踏まえ、以下の克服方法がある。

小さな目標を設定

大きな目標を小さなタスクに分解し、達成感を味わい、モチベーションを保つ。

集中できる環境を作る

誘惑を断ち、集中できる環境を整える。

期限を決める

人は締め切りがあると、締め切りを守るため、モチベーションが上がり、必死に行動する。
なので、タスクに期限を設定し、行動を促す。

自分へのご褒美

目標達成したら、自分へのご褒美を用意する。
すると、モチベーションが上がり、行動が促される。

仲間の力を借りる

周囲の人に協力してもらい、モチベーションを維持する。

先延ばしを克服しよう！

成功するには先延ばしを克服して、行動しなければならない。
この記事では先延ばしの原因と克服方法を紹介した。
成功するため、この記事を参考に、先延ばしを克服しよう。

【スーパークイックプロモーション】小倉匠

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