目標設定、動機付け

こんにちは。今回からトレーニングや食事についての記事を書いていこうと思います。トレーニングをしていくうえで一番大切なことは目標設定、動機付けをしっかりすることです。本当にこれに尽きると私は考えています。特にダイエットなど期間を決めてトレーニングを行う場合は重要になってきます。目標設定がはっきりしていないとその目標を達成するためにやるべきことがハッキリしてきません。また、なぜその目標を達成したいのかという動機も明確にしておかないとダイエットをしていて体力的にもメンタル的にもキツイ時に乗り越えていくことができません。なので、ダイエットやトレーニングを始める際になぜ自分は食事を制限する必要があるのか、どうして痩せたい！筋肉をつけたい！と思ったのかをよく考えてから始めると効果の現れ方がかなり変わってくると思います。