「大公開！！」〜痩せるためのツボ〜

こんにちは！takuです！

今回は『痩せるためのツボ』をまとめて公開して行きたいと思います！！

日々ダイエットに励んでいる方！

スポーツなどの減量にもう少しアクセントを加えたい方！

是非この記事を見て確認し、やってみましょう！！

そもそもツボとは？

ツボは、正式には経穴（けいけつ）といいます。経験的な知見によって見出され、体系化され、人々の生活や健康を支えてきたもの。現在では、WHO（世界保健機関）でも、361個のツボがその治療効果を認められているもの。

とされています！

また基本的には、ツボ押しによって人間の体に備わっている「自然治癒力」を高めることで、症状を少しずつ緩和していくというしくみになっています！

手術前にツボ刺激を行うことで出血量を抑えることができたり、回復が早くなったりすることもあるという報告もあるみたいです！！

痩せるためのツボ大公開！

それでは痩せるツボをまとめて公開していきたいと思います！

※もちろんですが、個人差はありますのでその点はご了承下さい！！

《飢点》

耳の真ん中にある突起のくぼみ付近にあります　食欲を抑えるツボになるためダイエット効果期待できる。

《神門》

耳の上の方にある軟骨のくぼみ付近にある。　　ダイエットを目的とした場合必ず刺激をいれる　自律神経とつながっているツボのため、ストレスによる過食、メンタルバランスの乱れを整えるため心身の健康を保つ

《前頭点》

手の甲の人差し指の第2関節の親指側にある　　　頭痛やストレスによる胃痛を緩和。　　　　　　代謝を良くする効果がある。

《労宮》　

手を握った際に丁度中指が当たるところです　　腎臓の疲れを取る効果があるため、足の浮腫を取る効果が期待できる。

《中渚》

手の薬指と小指の間を辿り指が止まるくぼみが、あるところ。めまいに効果的なツボではありますが小顔効果もある

《内関》

手首を曲げた時に出来るシワから指を3本下に降りたとこにある。自律神経を整えるツボで神門と似た効果がある

《合谷》

手の甲の親指と人差し指の間にあるツボです。合谷を刺激すると、腸の働きが活発になるため便秘解消に効果が期待できます

《天枢、中完、関元

※イラストで失礼します

天枢はへそから指3本左右にあります　　　　　　便秘解消に効果的です

中完はへそとみぞおちの中間にあります　　　　これも便秘解消に効果的です

関元はへそから5cm下にあります　　　　　　　肥満に効果的なツボです！

《湧泉》

※足の毛が汚いのですがご了承下さい（笑）

足裏の人差し指の付け根からかかとに下がっていく途中に、少しくぼみがありそこがつぼになります！老廃物の排出を促し、脂肪燃焼効果を高めることができます

《三陰交》

内くるぶしの頂点から指幅4本分上がったところにある。食欲不振、下痢、消化不良、おなかの張りなど、胃腸の症状に有効。婦人科系のツボでもあり女性は特に押した方がいい

《足三厘》

膝のお皿からの指4本分下にあります。両足を押すようにしましょう。効果としては、足のむくみの解消が期待でき、胃や腸の機能を改善する

足のツボは全身痩せだけではなく、

《足痩せにも効果的》です！！

ツボ押しの目安

それではいくつか紹介しましたので、ツボ押しのポイントを今度は紹介します！

・1箇所につき15秒程度を目安に親指で押す

押したときに痛いと感じたり、左右差がある、固くなっている場合は体からのＳＯＳなのだそうです。

・1箇所につき2.3回押す

・リラクゼーションには気持ちいいと感じる軽いタッチで押す

・不調解消（痛みやコリ）は痛気持ちいい程度にやや強めに押す

以上がポイントになります！

最後に　

今回いくつか　痩せるためのツボ　を公開しましたが紹介したツボは痩せるだけではなく、色々な身体の不調にも効果的です！ぜひ押してみましょう！

また今回のツボを試してみて、実際に痩せた！足が細くなった！など実感した方はぜひ教えてください！！