『初めてのフルマラソン練習』

初めて、フルマラソンの練習をした時は、
ニーイン（左膝が内側に
曲がる）だった

だから…
その内側が…「ピリピリピリ」と痛くなってくる

サポーターをして…
我慢して走ってたんだ

マッサージ
お灸
走り方の改善
筋トレ
ストレッチ💭

いろんな工夫をしてみたよ

そして、もう…
サポーターはいらなくなった。

「さわやかぁ〜💭」