【実践版】ALTER EGO 超・自己成長術超訳編。3つの想像力戦略！

👆の実践版です。

上記の『ALTER EGO 超・自己成長術』の超訳記事は、概念や人生論まで深掘りしていったせいで、とても複雑な内容になっています。

そのため今回は、
最高のパフォーマンスを発揮させるための具体的なテクニック3つと、
私たちが目標へと向かう上で最も大事な考え方をお伝えします。

概念の解説となると長くなってしまいがちですが、意外と理解は簡単なものです。
変な思い込みや間違った理解で損をしないようにしましょう。

これから、3つの想像力戦略を使って、あなたの人生という戦いの手助けをさせてください。

　☆読むべき人☆
・想像力で変身すると言われても信用できない人。
・自分は変われないと思っている人。
・本番で頭が真っ白になってしまう人。

ALTER EGO 超・自己成長術 「あなたの中の別人格」で最高のパフォーマンスを手に入れる

【想像】そもそも、「オルターエゴ戦略」は本当に効果があるのか？

自分の思考や想像力を使って、スーパーヒーローのように変身しよう。
という「オルターエゴ戦略」は、うさんくさく見えるかもしれません。

しかし人間には、思い込みが実際に身体に影響することが科学的にも証明されています。
それが『プラセボ効果』です。

この現象を利用して、本書では『アイテム』を使うことでオルターエゴを起動しよう！と推奨されています。

例えば、『メガネ』をかけている人に対して、知的で賢い印象を持つことはありませんか？
その場合、自分もメガネをかけることで、少し賢くなった”ような気がします”。
この勘違いは実際に効果として表れて、知的作業に対してのパフォーマンスが上がるのです。

では、どうやって変身するための『アイテム』を選べばいいのか？で悩むかと思います。
それは、自分で決めるのです。
人間は、自分が身につける物に自分で意味を見出すことでその効果が発揮されることがわかっています。

これは、『着衣認知理論』といわれるもので、ノースウェスタン大学で実際に実験が行われています。
それを簡単に紹介すると、

　☆ノースウェスタン大学☆
「白衣が学生たちの集中力と正確性にどう影響するのかを調べた実験」
①白衣を着ていない学生の集中力に向上はみられなかった。
②白衣を着ていて、医者を連想させた場合、集中力は向上した。

要するに、
白衣を着ていない学生はもちろんのこと、
白衣を着ているだけで集中力が向上するわけもなく、
白衣を着ていて、それは医者のアイテムだ、と連想できた場合のみ集中力は向上した。
ということです。

その『アイテム』は、何を象徴しているのか？
その『アイテム』を身につけていることで、どんな効果が発揮されるのか？
これら2つのことを頻繁に思い出すことで、実際に効果が発揮されるのです。

これらを踏まえた上で、最高のパフォーマンスを発揮させるための想像力戦略の1つ目をまとめると、

１、自分が変身するときの『アイテム』を1つ決める。
２、その『アイテム』の「象徴的な意味」を理解する。
３、『アイテム』を身につけることでどんな効果を表すのか自分の解釈を繰り返し思い出す。
※注意※『アイテム』を使用する時は、オルターエゴに変身する時だけにしよう。

　☆ここまでのまとめ☆
・『プラセボ効果』といって、人間の思い込みは実際に身体に影響が表れる。
・物自体に効果はなくても、自分が象徴的に意味する物として認識した『アイテム』には効果がある。
・その『アイテム』を身につけるとどんな効果があるのか、自分の解釈を繰り返し思い出すことで、パフォーマンスを向上させることができる。

【解釈】を変えるだけで、パフォーマンスが上がるリアプレイザル！

前項の「アイテムを持って思い込むことでパフォーマンスが向上する」と言われても、次のように考える人がいるはずです。

「もし、このアイテムを持っていても失敗したら？」です。

...残念ながら、それは真実です。
物事には、必ず良い面と悪い面があり、そしてその2つの側面以外にも様々な要素が含まれています。
そのため、解釈の仕方は無限にあると言っても過言ではありません。

そこで、2つ目の想像力戦略をご紹介します。

『リアプレイザル』です。

「緊張している」を「興奮している」や、
「ドキドキしている」を「ワクワクしている」と、言い換えるだけです。

そもそも、ストレスから受ける人間の身体的な反応は1種類しかないことがわかっています。

このリアプレイザル(再解釈)を試みるだけで、実際にパフォーマンスは向上するということが科学的に証明されているのです。

　人間の心は、多種多様なイメージや感情をつくり出す強力な工場のようなものだ。そのイメージや感情は、あなたの理由や動機を助長することも、損なうこともできる。
(出典：ALTER EGO 超・自己成長術)

あなたは、「自分は変われない」と思っているかもしれません。

しかし、それはあなたの解釈です。

現実の問題が解決されるかは、結果論ですから、それは置いておいて、
まずは、それに立ち向かう自分の解釈から変えてみませんか？

　☆ここまでのまとめ☆
・物事には必ず良い面と悪い面があり、解釈の仕方は無限にある。
・しかし、ストレスから受ける人間の身体的反応は1種類しかないことがわかっている。
・自分の反応に対する解釈を変えるだけで、実際にパフォーマンスが向上するリアプレイザル！

【準備】に時間をかける、ターゲット・マッピング！

最後に、本書の内容を紹介してきた中で、一番重要な話をします。