スマホによる首・肩の負担ってどれくらいあるの？

スマホなどを使用する際、頭を下げた姿勢になる事が多いですよね。

この時の首・肩の負担がどのくらいあるものか考えてみたいと思います。

頭の重さは、その人の体重の約10分の1と言われます。

なんと！　体重６０㎏の人の場合、約６㎏になります。

さらに！

直立姿勢の状態で６㎏ですが、この頭を前方に2.5㎝前に倒すだけで、倍の12㎏相当の重さになります。

さらに！さらに！

直立から10㎝頭を前に倒すとなんと4倍の24㎏相当の重さになると言われています。

24㎏というと瓶ビール１ケース分の重さに相当するそうです。

頭を前傾にした状態を３０分とか1時間とか続けるとしたら

相当の負担ですよね！

ご自身の体重から計算してみてください。

首・肩は偉いしエライ！

この状態で、首・肩を酷使し続けると首・肩のコリだけでなく頭痛も引き起こします。

更に首の生理的湾曲が失われストレートネックになり、首・肩のコリや頭痛が常態化し

神経や血管・リンパなどに影響を与え体全体の不調につながっていきます。

この首・肩が休めるのは、唯一、体を横にして寝ているときです。

この寝るときに、首・肩がいい状態で休めるには、高さの合った枕がどうしても必要となります。

この高さが合わないと、しっかり休むことができず、疲れやコリを翌日まで持ち越してしまうのです。