食べちゃた時に自分を責めてないですか?

痩せようと頑張っているのに食べ過ぎた時に

自分を責めていないですか?

 

意思が弱くてダメなヤツだ

次は絶対やらない

 

こんな感じで自分に厳しい人ほど

ストレスを感じ過食に繋がります

 

ではどうするか?