筋トレは、やっぱり面白い〜気付きが多い〜

最近、ジムを朝に行くようにしてます。
6時から〜と言いたいところなんですが、
さすがに体が動かず・・・(笑)
7時30分とか8時から、小一時間ぐらい。
人も少なくて、気持ちいいですね。

今日は、背中の日

久しぶりの背中の日
ラットプル
38㎏×10rep×3set
シーテッドロー
38㎏×10rep×3set
フリーウエイトに移動して
ベントオーバー
60㎏×10rep×3set

朝トレ、気持ちいいんですが・・・・

朝から筋トレすると１日気合いが入るんですが
ただ、ちょっと体が起きてないのか
すぐ、眠くなっちゃうんですよね(笑)
もちろん、トレーニング中は大丈夫なんですが
インターバル中がヤバいんですよね。。。
だから、イマイチ追い込めてない気もするんですが
怪我しないのが一番大事なので、無茶せずやっています。
朝型に変えるつもりなので
もう少し、様子見ながら調整することにします。