【卓球🏓】練習日誌（4月18日～24日）

4月18日（日）

卓球に携わったのは時間にして数分程度。家事や作業に追われたりして、あっという間に一日が終了。

4月19日（月）

八潮の「卓球家840」で夜間練習。夜になっても気温が下がらず湿度も高かったに違いない。自分を含めてこの日参加した6名、練習終了後には疲労困憊。

5月の試合まで１ヵ月を切ったこともあり、そろそろ実戦感覚を身につけたいという目的から、サーブ2本交代のオール練習をやや多めに取り入れる。

4月20日（火）

疲れがぬけず、起床時はぐったり。。。

通勤徒歩（60分）＆電動アシスト付き自転車での仕事中移動＝15㎞程度の走行。帰宅後に筋トレやろうと思ったが、ギックリ腰が怖かったので明日に延期。

ドライブ＆バックカットのフォームチェックを10分程度実施。

4月21日（水）

筋トレ実施。他、自宅の壁を利用してバックサーブの練習を10分程度おこなう。下回転と上回転、それぞれサーブをだすときのスイングを極力同じにさせたい。

今日は自宅での素振り時間が20分程度。やはり「試合」という目標があるとモチベーションが上がってくる。

4月22日（木）

「脳トレ」の実施。サーブの組み立て方や自分が出したサーブに対するレシーブのコース予測をおこなう。

19日（月）のオール練習でも、「3球目ツッツキミス」とかカットマンとして一番やってはいけないことを複数回やってしまった。明日予定している練習では、レッスン生同士の練習ではオール形式を積極的に取り組もうと思っている。

4月23日（金）

「T.T彩たま卓球ステーション浦和店」のグループレッスンに参加。

レッスン時はフォアとバックカットを1本1本（多球）でまわしてもらったり、守備から攻撃へ転じるパターン練習をおこなう。あとは22日（木）で記述した実戦的なオール形式の練習を実施。

相手がどのコースにレシーブするのか。

効いているのか、効いていないのか。

傾向と対策を考えながら、実戦をよりイメージしながら練習をした。

4月24日（土）

「T.T彩たま卓球ステーション浦和美園店」のグループレッスンに参加。Fカットに比べてBカットの精度がよろしくない。ツッツキも自分が納得いくような感じで動作する事ができなかった。

面が開きすぎていて、ボールの下をいつも擦ろうとしている。その癖がなかなか取れない。後ろだったり横を捉えることを意識して取り組まなければいけない。

レッスン終了後、受講生同士で1時間更に練習。

メチャクチャ疲れて、その日の夜21時過ぎには就寝した。