【不安になったときには】

〝介護は楽しいを伝えていく″

介護メンタルセラピストの夏希優太です。

☆介護メンタルセラピストとは
介護をしていらっしゃる方の心が軽くなり、介護をしていても笑顔で毎日を過ごしていける。
セッションを通してそういった状態になっていけるためのサポートをさせていただく存在。セラピストのことです。

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公式ラインもやっています。
公式ラインでは、あなたの心が軽くなるメッセージ配信も定期的に行っています。
時には号外的に配信をするかも…

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日々の介護をしていく中で不安になったり焦ったりしたとき。

解決していくための行動や方法は大事だけれど、まずは冷静になること、気持ちを落ち着けることが大切。

おへその少し下辺りに丹田という箇所があります。

そこに手を当てて、ゆっくりと深呼吸をしてみる。

気持ちが落ち着くまで何度繰り返してもいいです。

普段呼吸って無意識に行っていて、中々意識することもないと思います。

ゆっくり深呼吸することで自分自身の呼吸のリズムを意識していく。

それだけで不安や焦りも落ち着いてくるはずです。

そして落ち着いたらまたそこから対処していけば良いのです。

【今日のメッセージ】

・呼吸を意識して、気持ちを落ち着ける

介護をしていく中でのお悩み相談を受け付けています。あなたの現状をお伺いしながら、前へ向いて進みやすくなるためのアドバイスをさせていただきます。料金は30分5,000円となります。
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今日も読んでくださって、ありがとうございました。