【マイナスと思う出来事の裏側】

〝介護は楽しいを伝えていく″

介護メンタルセラピストの夏希優太です。

☆介護メンタルセラピストとは
介護をしていらっしゃる方の心が軽くなり、介護をしていても笑顔で毎日を過ごしていける。
セッションを通してそういった状態になっていけるためのサポートをさせていただく存在。セラピストのことです。

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明日3月20日はお彼岸。

お墓参りに行くのも良いですし、行けなくとも心の中で思うことでもいいですね。

それでは、今日も楽しくいきましょう。

あなたは自分にとってよくないと思うことが起きた時、どう思うでしょうか？またそこからの切り替えはすぐにできますか。

私も含め人は自分にとってよくないなって思ったときには、嫌だなぁとかどうしようってまず思うと思うんです。

それは全然よいのですが、長くそこに留まっておくと心も身体も辛くなってしまいますよね。

なるべく早く切り替えていきたいものです。

じゃあそのためにどうするということですが、まずはその起こっている事実をそうなんだと受け止めること。起こっていることは変えられないので、起こってしまったことは仕方ないと思うこと。これだけでも気持ちは落ち着くはずです。

その次にそれが起こったことでのプラスは何だろうという視点で考えてみること。

一見マイナスと思う出来事であっても、必ずどこかにプラス面があること。

例えば私は役職を降りた経験をよく話しますが、それがあったからこそ人に助けを求めることや弱い自分もよしとできるようになりました。

このように物事にはマイナスだけでなく、プラス面もどちらもあるのです。

何か起こった時、そこのプラスは何？

そうした視点でみていくことも心軽くいられる一つです。

【今日のメッセージ】

・プラス面を見つけていく

介護をしていく中でのお悩み相談を受け付けています。あなたの現状をお伺いしながら、前へ向いて進みやすくなるためのアドバイスをさせていただきます。
料金は30分5,000円となります。
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今日も読んでくださって、ありがとうございます。