12/22(金)

5:45　起床→白湯→仕度→朝食（プロテイン+マルチビタミン+バナナ）
6:15　掃除→出発
6:45　ドトール五反田店到着→注文→瞑想→Task書き出し
6:50　間食（ハムエッグホットサンド）+読書
7:15　note（日記）の更新
7:30　インスタ記事の作成
8:30　Blog（HPB）の更新
9:30　売上UPノウハウお誘い文章作成
10:15　NSCAクイズ
11:15　エニタイム五反田店に移動→筋トレ（腕）@エニタイム五反田店
12:30　一時帰宅
13:00　昼食（豚汁+鶏胸肉の炒め+炒飯）
14:00　自由が丘へ移動
15:00　確定申告について相談@freee
15:45　パーソナル@自由が丘店
17:00　間食（プロテイン+マルチビタミン+ソイナッツ+どら焼き）
18:00　パーソナル@自由が丘店
19:15　パーソナル@自由が丘店
20:30　帰宅→間食（プロテイン+マルチビタミン）→入浴
21:30　夕食（サラダ+豚汁+鶏胸肉の炒め+焼きおにぎり）
23:15　就寝

年内までに保持しているNSCAの資格更新に必要の単位を取るため、慌てて
クイズでポイント稼ぎ。
年末にも魅力的なセミナーをオンラインで開催するので、それに参加し、あと、1問クイズをクリアできれば、無事に単位の取得は完了。

先日コープで購入した、鶏胸肉の冷凍商品は便利。
フライパンで焼くだけでジューシーな鶏胸肉ができてしまう。
コープでしか購入できないのが残念。