4/19(月)
5:30 起床
5:40 白湯+プロテイン+マルチビタミン
6:00 出発
6:45 オフィス到着→換気→掃除→瞑想→0秒思考
7:30 note記録（4/18の行動）
8:00 Blog
9:00 インスタ作成
10:30 筋トレ（脚）＠エニタイム恵比寿店
12:30 昼食
14:00 パーソナル
16:00 移動［恵比寿→大崎］
16:30 大崎スタバで仕事
・勉強（根拠に基づいたトレーニング理論）
・読書
20:00 帰宅
著書「科学的に正しい筋トレ」がフィットネス系で久々に面白かった。
今まで、自分が思ってきたことが間違っていなかったんだ！と再認識出来たことと、新たな発見があり、とても勉強になった。
やっぱり、これからの時代は、動けるカラダ作りが大切！
100歳まで生きれるのに、仮に80歳で車椅子生活を余儀なくされたら、残りの20年間は自分の脚ではなく、車椅子で過ごさなければならない。
ただ決して、車椅子で過ごすことがダメと言う訳ではなく、一般論で自分の脚で歩きたいはず。であれば、1日でも早いうちから、身体機能を上げる
トレーニングをすること！今のトレーニングを見直していきます！
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