自己肯定感ということば

自己肯定感という言葉を知ったのはいつだっただろう？
人との会話に出てくるようになって、その意味をなんとなく分かったつもりになっていないだろうか。

自己肯定感は、周りの人に左右されて高くなったり低くなったりするのだろうか。自信とは違うものなのだろうか。

とりあえず、調べてみた。

「自己肯定感」とは、自分自身を受け入れ、尊重し、ポジティブに捉えることができる感情のことをいいます。他者と比較して何ができるか、何を持っているかなどで優劣を決めるのではなく、評価や成果の有無にかかわらず自分軸を持ち、そのままの自分を受け入れます。自己肯定感は、恐れや不安といったネガティブなモチベーションではなく、信頼や安心感をベースに前進する力を与えます。

実用日本語表現辞典

自己肯定感（じここうていかん）とは、自分自身の価値や能力を認識し、肯定する心の状態を指す言葉である。自己肯定感が高い人は、自分自身を尊重し、自分の意見や感情を大切にする傾向がある。また、困難な状況に直面したときでも、自分自身の力を信じて行動することができる。自己肯定感が低い人は、自己否定的な思考に陥りやすく、自己評価が低くなる傾向がある。

人事労務用語辞典

私が定義するとしたら。
自分の実力、実績、肩書き、他人からの評価に関係なく、自分のあり方、人生に対する姿勢そのものをもって自分を好きでいられる感覚のこと。
じゃないかな。

自信は、実力、実績、肩書き、他人からの評価によって得られるものって思ったら対比として分かりやすい。

今までに何度か
人を批判しなくていいだけの自己肯定感は持っていたい。
という結論に至ったことがある。

けど、そもそもそのくらいまでの部分が自己肯定感で、それよりもっと自分を信じたら、自信なのかもしれないな、どうかな。

自己肯定感と自信は同じ軸の上にあるけど、
ここまでは自己肯定感、ここからは自信、という考え。どうかな。

自信を持って！とよく言うけれど。

自信があればあるほど良いというわけではないと思う。自分にも間違える時がある、思うように自分の身体が動かない時もある、って分かっていてあげることも必要だと思う。自分を信じすぎたが故に自分を苦しめることもある。

私はこうありたいのに、全然こうあれない、あの時もこうしてしまったし、人からもこう思われている気がする、と悩むなら、
あなたがこうありたい、というその心の姿勢自体があなたを説明しているから、
あなたの理想の自分であれなくても、あなたにとっての「正解の自分」そのものが、あなたを象徴しているから、もうそれで十分なんだと言いたい。

私たちは、
自分のことを自分の思い通りにできなくても、少なくともその心の姿勢が自分のものであるなら。
私はこうありたいんだ、という部分さえ、自分が納得したものを持っていれば。
あなたはそんな自分の姿勢を肯定していられる。
それが自己肯定感。なのかなと。