こんにちは、ほどほどです。
暑い日が続きますね。夜も蒸し暑くて大変…。
熱中症対策アンバサダーとしては、睡眠時間も気になるところ。
ふと、わたしのスマートウォッチは睡眠時間も記録してたのを思い出しました。
ここ1ヶ月の睡眠時間の記録んー。
できればあと1時間くらい寝たい…
個人的には24時を超えないようには意識してます。
夜中に1回くらいトイレに起きるにしても、6時間〜7時間くらいでしょうか。
ホントは朝活が良いってわかってるのに、夜型生活がやめられない…。
そんな記事を書いてるのも22時過ぎ…
しゃーないね😁
#睡眠記録
#66日ライラン
