「悲しい」を感じ切る…息子へのコーチング
こんにちは！
健やかさをお届けするライフコーチ保健師なっちゃんです。
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息子のクセ
うちの息子は、鼻をほじったり爪を噛む癖があるんです。
鼻をほじった手で、爪を噛んで、また鼻をほじって…
見ていて気持ち悪い(-"-)
しかも、近くにいると、爪を噛んだ指から臭ってくる…不快！！
で、
今までにも何度も「やめなさい！」とか「学校でもやってたら嫌われるよ！」とかとか言ってきました。
今回も同じようなやり取りに。
強張った表情、ぼそぼそした声、緊張した様子で
「気を付ける」とか「手を綺麗に洗う」とか「口呼吸をやめる」とか、
通り一遍な回答。
「そんな教科書に書いてあるような返事いらないから。いつもそれで変わってないじゃん！」と責める口調のわたし。
これって意味あるのかな、この会話、無駄じゃない？！
そう思って、コーチングに（自分の中で）切り替えて問いかけてみる。
何を感じてる？それを味わってみよう！
息子に「今、どんな気持ち？」と聞くと
息子：爪噛まないように気を付けようと思ってる。 と返って来る。
わたし：そうじゃなくて、それは考えたこと。どんな気持ちか、何を感じているか聞いているんだよ。
息子：悲しい。
わたし：何が悲しいと思っているの？
息子：手が臭っているっていうのが悲しかった。
怒られているのが悲しいのかなと思ったら…聞かないと分からないですね。
自分に優しい声をかけるとしたら？
わたし：臭い、臭うって言われたら悲しいよね。そのままゆっくり深呼吸して、悲しい気持ちの自分に優しい声をかけてあげるとしたら、どんな言葉が浮かぶ？
息子：これから良くなっていくから大丈夫だよ。そのにおいが好きって言ってくれる人もいるから大丈夫だよ。自分だけが臭うんじゃないから大丈夫だよ。他にも臭い人、仲間がいるから大丈夫だよ。
すぐにこうやって自分に優しい言葉かけが浮かぶ息子、素晴らしいな～と思いました。
その上で、どんな風になったら理想？と聞くと
息子：手が綺麗で良い匂いがする。人が近くで顔を見て話してくれる。
わたし：そのために、何かやってみたいこと、やめたいことある？
息子：鼻を良くしたい。鼻水が出たら、それが詰まって、また鼻をほじりたくなる。冷たい飲み物を控えるのと、鼻をほじりそうになっていたら、指摘して欲しい。
わたし：今、悲しい気持ちどれくらい？
息子：大分落ち着いた。10のうち9、安心している。「1」は本当に（鼻をほじらない、爪を噛まない自分に）なれるのかなって不安がある。
最後にわたしから愛の声かけ
わたしから、息子が自分にかけていた優しい言葉かけ。
これから良くなっていくから大丈夫だよ。そのにおいが好きって言ってくれる人もいるから大丈夫だよ。自分だけが臭うんじゃないから大丈夫だよ。他にも臭い人、仲間がいるから大丈夫だよ。
あなたがいてくれるだけで嬉しいよ。生れてきてくれて嬉しいよ。
あなたを大切に思っているから大丈夫だよ。
あなたを信じているよ。
気持ちを言葉にできるって素晴らしいな～
見ていて（話を聴いていて）感動しちゃいました。
じーーーーん。
コーチングを学んだことで、こうやって息子と会話できて
有難いな～幸せだな～～と感じたひと時でした。
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