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心の平和を守る鈍感力！ストレスを減らし、自分らしく生きる方法

TAKA@自由を体現する複業フリーランス

おはようございます！TAKAです。

今日は「鈍感力の大切さ」と「鈍感との違い」についてお話しします。最近、情報がたくさんあふれていて、ちょっとしたことでも気にしちゃう人が多いですよね。でも、実は鈍感力を持つことが心の平和にとってすごく大事なんです。

鈍感力とは？

鈍感力っていうのは、他の人の意見や周りのことにあんまり反応せずに、自分のペースを守る力のことです。無神経になるわけじゃなくて、必要以上に気にしすぎない力です。自分にとって本当に大事なことに集中するための力ですね。

鈍感との違い

鈍感とは？

鈍感っていうのは、他の人の気持ちや状況に気づかないことです。これって、無神経だったり、人の気持ちを考えないって感じることがあります。だから、人間関係で問題が起きることもあります。

鈍感力とは？

鈍感力は、他の人の気持ちや状況をわかっていても、必要以上に反応しないことです。自分の心を守るために、余計なストレスを避ける力です。これを持つと、自分のペースを守りながら、他の人にも気を使えるんです。

なぜ鈍感力が重要なのか？

1. ストレスの軽減

フリーランスとして働いていると、クライアントのフィードバックや競合の動向、世間の流れに敏感になりがちです。これに過剰に反応するとストレスが溜まります。実は、ストレスは体内に炎症を起こすことがあり、これがさまざまな病気の原因になることもあります。つまり「病は気から」というのは本当のことなんです。鈍感力を持つことで、本当に大事なことに集中し、ストレスを軽減できます。

 例えば、クライアントからの厳しいフィードバックを受けて、夜も眠れないほど気にしてしまうこと、ありませんか？それが続くと体調を崩しやすくなりますよね。でも、鈍感力を持って「ここは学びの機会だ」と前向きに捉えることで、ストレスを軽減できます。

2. 自分のペースを守る

他人の意見に振り回されず、自分のペースで仕事を進めると、生産性が上がります。特にフリーランスは自己管理が重要ですから、自分のリズムを守ることが成功の鍵です。

周りのフリーランサーが次々と新しいプロジェクトを始めているのを見て、自分も急がなきゃと思ったことはありませんか？その結果、自分のペースを乱してしまうことがあります。でも、鈍感力を持って自分の進み方を大切にすることで、効率よく仕事を進められます。

3. 周りと比べない

他の人と比べることで、自分が遅れているとか、できていないと感じてしまうことがあります。でも、鈍感力を持つことで、他人と比べることなく、自分自身のペースで進むことができます。これが心の平和に繋がります。

友達がSNSで成功をアピールしているのを見て、自分はどうしてこんなに頑張っているのに上手くいかないんだろう、と落ち込んだことはありませんか？でも、鈍感力を持って、自分は自分と割り切ることで、心が軽くなります。

鈍感力を高める方法

1. 自分を知る

まずは、自分がどんな時に過剰に反応してしまうのかを知ることが大切です。どんな状況でストレスを感じるのかを把握し、それを避ける工夫をすることで、鈍感力を高めることができます。

2. マインドフルネス

マインドフルネスや瞑想を取り入れることで、心の平穏を保ちやすくなります。これは、私の妻が瞑想インストラクターとして教えている方法でもあり、とても効果的です。
僕はハンドパンをたたいてるときが瞑想状態になれて好きです。

3. ポジティブな思考

ネガティブな情報や批判に対しても、ポジティブな側面を見つける習慣をつけると、鈍感力が高まります。何事も前向きに捉えることで、心が軽くなります。

仏陀の教えにも鈍感力？

仏教には、鈍感力に通じる教えがたくさんあります。例えば、仏陀（ぶっだ）は「無執着（むしゅうちゃく）」という考え方を教えていました。これは、物事や感情にとらわれないってことです。仏陀は、物事にこだわりすぎると心が乱れて、苦しくなると教えていました。

仏陀は、人々に「四つの念（ねん）」を意識するように教えました。これは、自分の心と体を冷静に観察することで、感情に振り回されずに安定した心を保つ方法です。

例えば、怒りを感じたときに「今、自分は怒っているな」と冷静に観察することで、その怒りに引きずられずに冷静な対応ができるようになります。これが、鈍感力と通じる部分です。自分の感情に過剰に反応せず、冷静に状況を見つめることが大切です。

また、「八正道（はっしょうどう）」という教えの中でも、「正念（しょうねん）」と「正定（しょうじょう）」という部分があります。これは、常に冷静な心を保つことを教えています。こうした教えは、鈍感力を高めるのに役立ちます。

まとめ

鈍感力は、心の平穏を保つために欠かせない力です。過剰に反応せず、自分のペースを守りながら、長期的な視野で物事を進めることで、ストレスを軽減し、心の平和を手に入れることができます。仏教の教えを参考にしながら、鈍感力を高めるための方法を試してみてください。

では、また明日お会いしましょう！記事を読んで少しでもよかったなぁ～と感じていただけたら「スキっ」ボタンを押していただけるとnoteを書くモチベーションに繋がります！

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