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ダイエット33日目
2024/1/16の記録
体組成計データ
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体重は前日と変化なく、91.0kg
筋肉量、骨格筋量、たんぱく質も維持できている。
食事データ
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一日の合計
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食べ過ぎましたね…
職場で、看護師さんに強制的に食べさせられたロールケーキが予定外でした。
まぁ、美味しかったからいいか😄
続いては、朝・昼・夕を個別に。今日は間食はなし。
朝食
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昼食
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夕食
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間食
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活動データ
カロリー消費
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/127858366/picture_pc_238267b86ab726502bb9713e464b25ee.png?width=800)
歩数
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朝散歩
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スマートウォッチを確認すると、1.61kmでした。
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本日より、朝散歩の時間を15分~20分程度に減らしました。
しばらく減らした状態で様子をみて、体重の増減に影響なければ減らしたままで続けようとおもいます。
睡眠データ
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睡眠時間が短いのはわかってるんですけどね…。
ゲームしちゃうんですよね…。
ということで、明日も頑張り過ぎず頑張ります。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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