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【判明】3万人以上のデータからわかった「ジム通いが習慣になる期間」と習慣化させるコツ
「ダイエットしよう!」
「肉体改造しよう!」
「健康のために運動しよう!」
と思ってジムに入会したのはいいけど、定期的に行けない。
結局幽霊会員になってしまい、会費だけ無駄に払っている。
・・・なんてことはありませんか?
実は・・・!!
僕もそうだったんです(笑)
僕がジム通いを始めた動機は
「かっこいい体になりたい」
でした。
(僕は筋トレで痩せたのではなく、痩せてから筋トレを始めました)
だからモチベーションとしては「内発的動機付け」だったので、強力な動機とも言えます。
・・・しかし、それでも通うことができない。
「朝早く起きて仕事に行き、帰ってから準備をしてジムに行く」
という流れだったのですが、一度帰ってベッドに座ってしまうと根っこが生えてしまい
「なんで疲れて帰ってきたのに、これから疲れることをわざわざしに行くんだ」
と考えてしまっていたのです(笑)
ちなみに当時憧れていた体はこんな感じ。
![](https://assets.st-note.com/img/1703655295736-j5Gqzy0PbX.jpg?width=1200)
※この人をどう思うかはお任せしますw
※体型の好みは十人十色。人それぞれです
このグレッグプリットさんのような体になりたくて、そのためには「家トレでは不可能だ!」と気づき、ジムに入会したのです。
・・・しかし蓋を開けると
疲れた
めんどくさい
明日にしよう
となり、「週に3回は行く!」と決めて入会したジムも
週に2回
週に1回
2週に1回
とどんどん頻度が減っていったのです。
今では実際に体を変え、ジムで仕事をしたりしています。
![](https://assets.st-note.com/img/1703655319078-4tXdTTif4Z.png?width=1200)
だから
「もともと運動が好きでいい体をしていたんでしょ」
って思われることもありますが、「そうじゃないんだよ」ということをご理解いただけますと幸いです(笑)
・・・ということで今回は、実験データや僕の経験(自分自身やお客様)からわかった
「ジムを続けるコツ」
について書いていきます。
これを知れば、体を変えるなんてイージーゲームですね♪
少しでもお役に立てると幸いです^^
ジム通いが習慣になる期間
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