太らないために、「暴飲暴食をするとき」にダイエットトレーナーが意識していること

少しずつ涼しくなってきて、年末感が出てきているような気がします。
そうなると

• 忘年会

• クリスマス

• カウントダウン

• お正月

• 新年会

などなど、食べ飲みのイベントが増えますよね。

そして直近でも、オンラインサロンの中で

「飲み会等がある場合はどうすればいいですか？」

というご質問をいただきました。

そこで今回は、「暴飲暴食をするときの前後に僕がやること」について書いていきます。

・・・ちなみに昨日の食事は、朝ごはんは普通に食べて、、、

↑
これはお昼ご飯
（大盛り＋α食べたので、２杯分くらい食べたと思うw）

↑
これはおやつ
近くでたまたま見つけたカフェでのんびり。
（フレンチトーストです）

↑
これは夜ごはん。
昨日は友達をお招きして、自宅で出来合いパーティーでした。
ちなみにこれ以外にも

• ビール

• 日本酒

• お菓子たくさん

を夜中までやってました（笑）
まぁ、元々こんな感じの食事なんですけどね😅

・・・ということで改めて
「暴飲暴食をするときの前後に僕がやること」

• 暴飲暴食の当日にやること

• 暴飲暴食の翌日にやること

• 暴飲暴食で気をつけていること

• 太らないために1番大事なこと

こんな内容です。
少しでもお役に立てれば幸いです^^

暴飲暴食の当日にやること