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太らないために、「暴飲暴食をするとき」にダイエットトレーナーが意識していること
割引あり
少しずつ涼しくなってきて、年末感が出てきているような気がします。
そうなると
忘年会
クリスマス
カウントダウン
お正月
新年会
などなど、食べ飲みのイベントが増えますよね。
そして直近でも、オンラインサロンの中で
「飲み会等がある場合はどうすればいいですか?」
というご質問をいただきました。
そこで今回は、「暴飲暴食をするときの前後に僕がやること」について書いていきます。
・・・ちなみに昨日の食事は、朝ごはんは普通に食べて、、、
![](https://assets.st-note.com/img/1700375171949-cB7R7o0AEl.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1700375172010-KlNpYKS3mY.jpg?width=1200)
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これはお昼ご飯
(大盛り+α食べたので、2杯分くらい食べたと思うw)
![](https://assets.st-note.com/img/1700375206272-XWiwvqzwXw.jpg?width=1200)
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これはおやつ
近くでたまたま見つけたカフェでのんびり。
(フレンチトーストです)
![](https://assets.st-note.com/img/1700375222013-gn8jeiZfQa.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1700375221958-wytEfUFXFH.jpg?width=1200)
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これは夜ごはん。
昨日は友達をお招きして、自宅で出来合いパーティーでした。
ちなみにこれ以外にも
ビール
日本酒
お菓子たくさん
を夜中までやってました(笑)
まぁ、元々こんな感じの食事なんですけどね😅
![](https://assets.st-note.com/img/1700375272932-6HAYexnCyk.png)
・・・ということで改めて
「暴飲暴食をするときの前後に僕がやること」
暴飲暴食の当日にやること
暴飲暴食の翌日にやること
暴飲暴食で気をつけていること
太らないために1番大事なこと
こんな内容です。
少しでもお役に立てれば幸いです^^
暴飲暴食の当日にやること
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