心と体を整えるためには、体に注目しよう

心と体の両方を整えたいのなら
体に注目すること。

「行動したいのにできない」
「笑顔になりたいのにイライラしちゃう」
「優しい妻、母でいたいのになれない」

気持ちと行動が一致しないとき
体に目を向けてみましょう。

ネガティブな気持ちばかり押し寄せるのは
体が本調子ではないからです。

体に栄養が届いていないのかもしれない。
栄養が偏っているのかもしれない
食事量が足りていないのかもしれない

本調子でない状態で、
全力で行動したり、子どもとの時間を楽しんだり、自然に意欲が湧き上がってくることは難しいですよね。

気分良く、笑顔で過ごせるときの体はどんな状態ですか？思い出してみてください。

十分な睡眠が取れているから気分がいい。
そんなときは、子どものぐずり泣きも受け止めてあげられますよね。

体に痛みがないから、軽やかに動ける。痛みがあるとやりたいことがやれないのは当たり前です。

自然と笑顔になる。
自分にも周りの人にも優しくなれる状態は作れます。

体の調子がいい日を増やせばいいんです。
気分や気持ちも体からできています。

食事で体を整えることは、
気持ちと行動を一致させること。
なりたい自分に近づくこと。
調子がいい日を増やすこと。

心と体の両方を一度に整えていきましょう。

サービスのご案内

心と体を一度に整える
食事×コーチング「Wellness guide」

Wellness guideは、食事&対話を通して心と体に注目していく実践型の個人向けサービスです。

食事で体を整えることは、
気持ちと行動を一致させること。
なりたい自分に近づくこと。
調子がいい日を増やすこと。

やりたいことを思う存分できる。
なりたい自分がいるから近づこうとする。

体が整っているからこそできることです。

期間：11/1(金)〜12/27(金)
コーチング回数:月1回(60分/1回)
方法:ZOOM
LINEフォロー付
期間中、悩みや相談をLINEでサポートします。

【食事について】
・食事記録(LINE,平日のみ)
・食事フィードバック
・振り返りシート(週1回)
・食事と体への理解を深める提案やレシピシェア

○初回カウンセリング(30分)
○コーチング(月1回:60分)
○LINEフォロー
○食事記録(LINE)

ご興味がある方は、公式ラインにご登録の上、申込受付開始(10/7(月)9:00〜)をお待ちください。

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